눈영양제1 눈건강 영양제 선택방법 및 눈에 좋은 식품 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 노안이 시작되는 연령이 점점 낮아지고 있는 요즘, 눈의 노화를 지연시키고 건강한 눈을 유지하기 위한 눈 영양제 선택 방법 및 눈에 좋은 식품에 대하여 알아봅니다. 1. 비타민 A 각막이나 망막세포 눈의 점막 등을 보호하고 정상적인 상태를 유지시키는 역할을 합니다. 비타민 A가 부족하면 망막을 구성하는 간상세포가 제 역할을 하지 못해 야맹증이 나타납니다. - 비타민 A를 많이 함유하고 있는 식품 레티놀(동물성) : 간, 달걀노른자, 우유, 버터, 치즈 등 베타카로틴(식물성) : 당근, 호박, 고구마, 토마토 등 녹황색 야채 2. 비타민 B군 - 비타민 B1 (티아민) 1) 세포가 탄수화물을 에너지로 바꿀 때 필요합니다. 비타민 B1이 부족하면 시신경이나 근육의 기능이 떨어집니다... 2022. 9. 14. 이전 1 다음