당1 단맛의 유혹에서 벗어나기 위한 습관 먹으면 먹을수록 더 찾게 되는 단맛! 단맛은 빠른 시간 안에 에너지원을 공급해주고 마음의 안정감을 갖게 해주는 순기능 역할도 하지만 중독성의 무서움도 함께 가지고 있습니다. 단맛 중독으로 부터 벗어나기 위한 습관과 당 중독신호에는 어떠한 것이 있는지 살펴볼까요!! 단맛 중독의 신호 아래와 같은 현상이 있을 경우 당 중독이 아닌가 의심해 보자 1. 잦은 감기와 만성피로 : 피곤할 때 단음식이 지속적으로 생각난다. 2. 우울한 느낌과 불안한 감정이 많이 든다. 3. 피부 트러블이 심하거나 자주 일어난다. 4. 급격히 체중이 증가한다. 5. 자주 깜박거리고 잠도 잘 안 온다. 단맛 중독에서 벗어나기 위한 습관 1. 적절한 유산소 운동을 지속적으로 하기. 2. 식이섬유 섭취 늘리기 3. 피자, 각종소스, 콜라,.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음