여주의 효능과 부작용 알아보기, 여주가 당뇨에 좋을까?

여주는 "먹는 식물성 인슐린"으로 알려진 긴 타원형 모양으로 양끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮여있습니다.

인공적인 의약품이나 혈당강하제보다 부작용이 거의 없다고 알려져 있는데 여주의 효능과 부작용에 대해 살펴보아요.

 

여주의 효능

 

1. 당뇨 예방

여주의 차란틴, 비신, P인슐린 성분이 위장관에서 다당류가 단당류로 분해되는 것을 막아주어 혈당을 내려가게 해주는 역할을 합니다. 특히 P인슐린 성분은 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와주며 포도당이 체내에 재합성되지 않도록 도와주기 때문에 혈당 수치를 낮추고 조절해주는 효과가 있습니다.

 

2. 혈관건강

여주의 사포닌계 알칼로이드 모모르데신 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 합성을 억제하며 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

3. 장기능 개선

알칼로이드 물질로 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋우며 장운동 촉진으로 장내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

 

4. 피로 해소와 감기 예방

여주는 100g당 120mg의 비타민 E가 들어있습니다. 이는 오이의 20배, 레몬의 5배보다 많습니다. 풍부한 비타민 C를 함유해 항산화 작용, 노화방지, 피로 해소 등에 도움을 줍니다.

 

5. 면역력 강화

여주의 고야, 비터멜론 성분이 항체 생성을 촉진시켜 유해한 바이러스로부터 건강을 지켜주고 면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

6. 눈 건강

여주에 있는 베타카로틴 성분이 체내에 들어오면 비타민 A로 바뀌기 때문에 눈의 피로, 시력저하, 안구건조에 도움을 줍니다.

 

7. 다이어트

여주의 칼륨 성분이 몸속의 부기를 빼주는 역할을 하여 부종제거, 다이어트에 효과적입니다.

 

여주의 부작용

 

1. 여주는 찬 성질이어서 다량 복용 시 설사, 두통이 발생할 수 있습니다.

 

2. 자궁수축작용으로 인하여 임산부에게 유산이 발생할 수 있습니다.

 

3. 인슐린과 비슷한 작용을 하므로 저혈당이 올 수 있습니다.

 

4. 칼륨 성분으로 인하여 다량 섭취 시 만성 콩팥질환 환자에게는 고 칼륨 혈증이 발생할 우려가 있습니다.

 

섭취방법과 주의할 점

 

1. 생으로 먹기

여주를 잘라서 안쪽에 있는 속을 다 파낸 후 섭취한다. 씨하고 내부는 먹지 말고 껍질과 껍질을 둘러싼 부분만 섭취할 것!

 

2. 볶거나 삶거나 데치거나 장아찌로 만들어 먹기

 

3. 즙, 환, 가루로 섭취하기

섭취의 편리함으로 가장 일반적인 섭취방법이나 성분의 다량 섭취 문제점이 있어 많은 양을 계속적으로 먹는 것은 피해야 한다.

※ 기저질환으로 여러 약물을 복용 중인 경우에는 약물들과의 상호작용으로 인하여 섭취 시 신중해야 하므로 차나 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 물에 끓이기

손질해서 말린 여주를 4~5조각 1.5L 물에 넣고 끓여서 보리차 먹듯이 마신다. 여주를 살짝 볶은 후 끓이면 쓴맛이 감소한다.

 

 

여주는 몸에 좋은 다양한 효능이 있지만 식품이 약을 대체할 수는 없습니다.!

당뇨환자분들은 여주를 복용하는 것에 앞서 식이조절과 운동, 처방받은 당뇨약을 충실히 복용하는 것이 먼저 선행되어야 합니다.